安全・公的な情報– category –

運動を始める前の体調確認、ウォームアップと整理運動、ジムの器具を使う際の注意点を紹介します。厚生労働省の身体活動・運動ガイドをもとに、無理のない取り組み方と、不調を感じたときの対応を整理しました。